Para ello, deberemos tener en cuanta unos cuantos factores:
- Corregir el desequilibrio hormonal: insulina. hormona del crecimiento, glucagón, leptina, lectina... A lo mejor por una depresión, por un medicamento, por una enfermedad, por mala alimentación...tenemos nuestras hormonas desajustados. Debemos corregir esto.
- Eliminar la gula y la ansiedad para comer. Seguramente arreglando el tema hormonal, también arreglaremos este.
- Manetener este equilibrio hormonal.
Ya habéis visto que en definitiva las hormonas son las que tenemos que cuidar. Y es que en función de qué comemos; más hidratos, más proteínas.... haremos que las hormonas actúen de una forma u otra.
Si nos basamos en una nutrición evolutiva o paleodieta veremos como nuestras hormonas se reajustan rápidamente y vemos como vamos perdiendo peso.
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