Los oligoelementos son propios de todos los seres vivos y usándolos en cantidades adecuadas (como en la paleodieta), carecen toxicidad.
¿Cómo se toman los oligoelementos?
Como no tienen ni mal sabor ni mal olor, no supondrán ningún problema. La vía de administración más cómoda es la oral, aunque debe destacarse que la vía sublingual ha demostrado ser muy eficaz. Esta segunda opción sólo es posible cuando el oligoelemento se presenta en forma líquida.
Es importante que se tomen alejados de las comidas y bebidas, para que la mucosa oral y digestiva estén lo más limpias posible.
Los principales oligoelementos
Sobretodo para ahora que se acerca en invierno.
- Cobre en vías respiratorias. El cobre ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y aumenta las defensas naturales.
- Magnesio en fatiga, desánimo y estrés.
- Cromo en pérdida de peso.
- Selenio en piel y cabello
Ventajas de utilizar los oligoelementos
- Son naturales, sencillos de usar y efectivos
- Ayudan a regular las funciones orgánicas
- Son compatibles con cualquier tratamiento
- No necesitan receta pues son complementos de alimentación
Pese a todo lo explicado hasta ahora, si seguimos una nutrición adecuada, libre de disruptores endocrinos, no tendremos problema con los oligoelementos.
Así pues, lo que siguen por ejemplo una paleodieta de libro (frutas, verduras, carnes, pescados, huevos, frutos secos) y no comiendo harinas, ni azúcares, no le hará falta suplementar con oligoelementos.
