10 CONSEJOS PARA TENER UN CORAZÓN MÁS SANO Y FUERTE

El corazón es nuestro motor. Si este se para, nos morimos, así que hay que saber como cuidarlo para darle la mayor calidad y cantidad de vida posible.
Aquí van 10 consejos a tener en cuenta:

• Desayuno mediterraneo: huevos, fruta, frutos secos
• Paseo matutino: cada día deberíamos hacer algún tipo de ejercicio aeróbico. Bastante tiempo a baja intensidad.
• Beber agua. Es nuestra gasolina preferente
• Bañarse en el mar. 
• Pescado del tiempo. Estamos más adaptados al pescado que no a la carne.
• Infusiones. Después del agua, es la mejor bebida. Ojo, sin azúcar.
• Siesta. Importante poder descansar 10-15' al día para cargar las pilas.
• Baños al sol. Tomar el sol unos 30' diarios es más que recomendable.
• Terrazas son alcohol. El alcohol es mucho azúcar. 
• Verduras para cenar y comer... Hidratos de alta calidad, saciantes y nutritivas. Ideales si sois de los que queréis adelgazar 5 o 10 kilos