dilluns, 19 de novembre de 2012

ALIMENTOS QUE AYUDAN RECUPERAR

Somos lo que comemos. Gracias a la comida tenemos energía, podemos movernos... No hay que ser muy lince para saber que los alimentos son nuestra gasolina y en parte es el factor más importante para recuperar, sobretodo después de entrenar o de una actividad física muy intensa.
¿Qué alimentos nos pueden ayudar a mejorar recuperar?

  • Verduras frescas ricas en hierro como las espinacas, la col o las acelgas.
  • Hígado de ternera
  • Legumbres secas como lentejas o habas
  • Frutos secos ricos en hierro

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