ALIMENTOS QUE AYUDAN RECUPERAR

Somos lo que comemos. Gracias a la comida tenemos energía, podemos movernos... No hay que ser muy lince para saber que los alimentos son nuestra gasolina y en parte es el factor más importante para recuperar, sobretodo después de entrenar o de una actividad física muy intensa.
¿Qué alimentos nos pueden ayudar a mejorar recuperar?

• Verduras frescas ricas en hierro como las espinacas, la col o las acelgas.
• Hígado de ternera
• Legumbres secas como lentejas o habas
• Frutos secos ricos en hierro